2016/12/29(木)
股関節ストレッチその③
from 中橋 史人
治療院のデスクより、、、
こんにちは！
もう年内のお仕事は終えましたか？
私は家の大掃除がまだ残っています（ ; ; ）
明日にでもまとめてやろうと思います。
水周りは私の仕事ですので、、、
何かコツがあれば教えてくださいm(_ _)m
大掃除中や片付けするときに
ぎっくり腰などにはくれぐれも気をつけてくださいね！
年末に近づくにつれて整体院なかはしの患者さんの中でも
ぎっくり腰の方が増えていたので、、、（ ; ; ）
では今日も股関節ストレッチを紹介したいと思います。
本日は股関節ストレッチその③です。
今日のストレッチする筋肉は
腰痛の人はほとんどと言っていいほど
硬くなっている筋肉です。
それは腸腰筋です。
聞いたことはありますか？
股関節を上に上げるようなときに働く筋肉です。
この腸腰筋が硬くなることによって
腰痛になったり肩が挙げにくくなったり
膝が痛くなったりします。
ストレッチでこの腸腰筋が完璧に緩むというのは
少し難しいのですが腰痛の予防などとして
ストレッチすることはとても大事です。
なので今日お伝えするストレッチもとても簡単なので
ぜひやってみてくださいね！
本日も最後までご覧いただき
本当にありがとうございましたm(_ _)m
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院長 中橋 史人
柔道整復師 スポーツトレーナー
℡０７２−８０９−８８００
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