2017/06/22(木)
妊活するなら押さえておきたい食事のこと
from 中橋 史人
治療院のデスクより、、、
昨日は新幹線が停まっていたんですねm(_ _)m
かなり長い時間車内に閉じ込められていたみたいで、、、
架線が切れたとかそんなこと言ってましたね。
車内にいた方は本当にお疲れだったと思いますm(_ _)m
ホント、何が起こるかわかりません、、、
では本題に入ります。
今日は妊活と食事についてです。
妊活をされている方だけではなく
マタニティの方や産後のママたちにも
知っておいてほしいいことです。
食生活大丈夫ですか？と聞かれて
あなたは「大丈夫です」と言えますか？
偏っていたり食べる時間も不規則だったり、、、
甘いものが好きで、、、
お菓子などの間食が、、、
このような方は多いのではないでしょうか？
人は
「糖質」 「タンパク質」 「脂質」 「ビタミン・ミネラル」などの
栄養素をバランス良く摂取するのが望ましいですが
実際のところはどうでしょうか？
糖質を摂り過ぎたり、野菜が少なかったりしていませんか？
やはり食のバランスはとても大事ですので
意識してもらいたいです！
ではどのように意識すればいいのか？
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いかがでしたか？
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