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2017/01/28(土)

ストレッチの持続時間はどれくらい??

カテゴリー:セルフエクササイズ

 

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from 中橋 史人

治療院のデスクより、、、

 

こんばんは!

今日は1日バタバタしてました(゚o゚;;

時間の使い方がまだまだ下手くそです( ;  ; )

しっかり反省して明日から頑張ります!

 

では早速ですが

今日もストレッチについてです。

ストレッチの事で結構多く質問されることがあるのが

いつやったらいいですか?というのと

あと1つは今日お話しする

持続時間はどれくらいもちますか?という質問です。

 

やっている側からすれば

一回やる事で筋肉がめっちゃ緩んで

しばらくは何もしなくても大丈夫という

体が楽ですよね?^ ^

 

でも現実はそうはいかないんですね。。。

現実は厳しいです。。。

答えは

数時間です、、、

 

マジか。。。

そうなんです、数時間です。

しかし、やる回数、継続期間、などによって

ストレッチしたあとの戻りも緩やかになるので

しっかり継続してストレッチによって緩んだ筋肉の

持続時間を長くしていきましょう!

やはり継続は力なりですね( ^ ^ )

 

 

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