2017/01/28(土)
ストレッチの持続時間はどれくらい??
カテゴリー:セルフエクササイズ
from 中橋 史人
治療院のデスクより、、、
こんばんは!
今日は1日バタバタしてました(゚o゚;;
時間の使い方がまだまだ下手くそです( ; ; )
しっかり反省して明日から頑張ります!
では早速ですが
今日もストレッチについてです。
ストレッチの事で結構多く質問されることがあるのが
いつやったらいいですか?というのと
あと1つは今日お話しする
持続時間はどれくらいもちますか?という質問です。
やっている側からすれば
一回やる事で筋肉がめっちゃ緩んで
しばらくは何もしなくても大丈夫という
体が楽ですよね?^ ^
でも現実はそうはいかないんですね。。。
現実は厳しいです。。。
答えは
数時間です、、、
マジか。。。
そうなんです、数時間です。
しかし、やる回数、継続期間、などによって
ストレッチしたあとの戻りも緩やかになるので
しっかり継続してストレッチによって緩んだ筋肉の
持続時間を長くしていきましょう!
やはり継続は力なりですね( ^ ^ )
いかがでしたか?
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本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございましたm(_ _)m
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院長 中橋 史人
柔道整復師 スポーツトレーナー
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