2017/01/06(金)
骨盤体操第一
from 中橋史人
治療院のデスクより、、、
こんばんは！
仕事が始まって体がなかなかついていっていない人も
いるんじゃないでしょうか？
私はお正月は少し休ませてもらったので
エネルギー満タンです！
しかし寒さにはこたえます~_~;
冷え性の方はこの時期は辛いと思います。
（私も少し前までは冷え性でした）
しかし冷え性は改善できます！！
それについては後日お伝えしますね( ^ ^ )/
では本題です。
今日は骨盤のセルフエクササイズをお伝えしようと思います。
腰痛や肩こり、姿勢改善としてよく骨盤矯正という言葉をよく聞きますが
それをセルフで行えるように
数種類のエクササイズをお伝えしようと思います。
まず一つ目の今日は
骨盤が後傾している人（反り腰の逆です）のエクササイズです。
このタイプの人は
背中が丸くなっている、膝が曲がっているなどがあります。
筋肉で言えば臀部、太もも裏の筋肉が硬くなっていることが多いです。
そこで今日はそういう人にぜひやってほしいエクササイズを
紹介しますのでぜひご覧ください！
本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございましたm(_ _)m
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院長 中橋 史人
柔道整復師 スポーツトレーナー
℡０７２−８０９−８８００
na2ka3ha10shi@gmail.com
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