2017/01/05(木)
ぽっこりお腹を凹ます呼吸法
from 中橋史人
治療院のデスクより、、、
こんばんは！
今日は少し風も強く
空気も冷たく感じますね（ ; ; ）
昨日が暖かく感じたせいか今日は少し寒さこたえました。。。
皆さんは風邪など大丈夫ですか？
正月の間に体調壊す人が多いので注意してくださいね！
と言っている私は数日前から咳が止まらないですm(_ _)m
マシにはなっていますが、咳はしんどいですね~_~;
子供の風邪を少しばかりもらったのかもしれません。
私自身も気をつけます。
では本題です。
今日はみなさんの苦手意識がある腹筋の話です。
腹筋運動と聞くとやりたくないとかしんどいとか
そういうイメージありますよね？
私も最初はそうでした、、、
頑張って腹筋つけようとやってみても
しんどいしなかなか続かない、、、
でもある程度の腹筋は必要です。
そのある程度というのは
姿勢を維持するだけの筋力が必要なのです。
板チョコのようなあそこまでの腹筋は日常生活をする上では
必要ありません。
大事なのは腹圧をあげてあげることが大事なんです。
これは腰痛に限らず
猫背の人、肩こりがある人、膝が悪い人などのも影響します。
なので腹圧を高めてあげることをお勧めします！
ではどのように腹圧を高めたらいいのか？
それを詳しく動画の方でお伝えしますのでご覧ください！
本日も最後までご覧いただき本当にありがとうございましたm(_ _)m
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院長 中橋 史人
柔道整復師 スポーツトレーナー
℡０７２−８０９−８８００
na2ka3ha10shi@gmail.com
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