2016/12/27(火)
股関節ストレッチその①
カテゴリー：セルフエクササイズ, 当院の患者さん, 腰痛の原因
from 中橋 史人
治療院のデスクより、、、
こんばんは！
あっという間に年末ですね、、、
バタバタしてしまうこの時期ですが
こういう時期にぎっくり腰など
腰を痛めてしまうことが多いので気をつけてくださいね！
特にすでに腰痛持ちの方、体が硬い方などは要注意ですので！
では本題です。
今日は股関節が硬い人が絶対やるべきストレッチその①を
お伝えしようと思います。
腰痛の原因が股関節の筋肉だったということはよくあります。
そういう人は股関節が硬く、あぐらもかけないもしくは
あぐらはかけるが膝がびっくりするぐらい床から離れているなど
硬さが目立ちます。
股関節の硬さは腰痛だけでなく
全身に不調をもたらします。
それを放っておくと硬さが増したり股関節の硬さが肩へと
波及したり、膝に波及したりします。
それをいつまで放っておきますか？
整体院なかはしに来院されている患者さんからよく聞くのですが
『あの時ちゃんとケアしとけばよかった』と。
＜今痛くないからいいや＞ではなく
＜痛くならない体＞を作るのが大事だと思うのですが
いかがですか？
腰痛など痛みが出てからではそれなりに時間はかかります。
あなたも今日から自分の体に向きあってみませんか？
腰痛、肩こり、膝痛などにも使えます。
股関節を柔らかくするどこでもできるストレッチその①です。
また明日はその②をお送りしますの楽しみにしててくださいね。
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院長 中橋 史人
柔道整復師 スポーツトレーナー
℡０７２−８０９−８８００
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