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2016/12/27(火)

股関節ストレッチその①

カテゴリー:セルフエクササイズ, 当院の患者さん, 腰痛の原因

 

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from 中橋 史人

治療院のデスクより、、、

 

こんばんは!

あっという間に年末ですね、、、

バタバタしてしまうこの時期ですが

こういう時期にぎっくり腰など

腰を痛めてしまうことが多いので気をつけてくださいね!

特にすでに腰痛持ちの方、体が硬い方などは要注意ですので!

 

では本題です。

今日は股関節が硬い人が絶対やるべきストレッチその①を

お伝えしようと思います。

腰痛の原因が股関節の筋肉だったということはよくあります。

そういう人は股関節が硬く、あぐらもかけないもしくは

あぐらはかけるが膝がびっくりするぐらい床から離れているなど

硬さが目立ちます。

股関節の硬さは腰痛だけでなく

全身に不調をもたらします。

 

それを放っておくと硬さが増したり股関節の硬さが肩へと

波及したり、膝に波及したりします。

それをいつまで放っておきますか?

整体院なかはしに来院されている患者さんからよく聞くのですが

『あの時ちゃんとケアしとけばよかった』と。

<今痛くないからいいや>ではなく

<痛くならない体>を作るのが大事だと思うのですが

いかがですか?

 

腰痛など痛みが出てからではそれなりに時間はかかります。

あなたも今日から自分の体に向きあってみませんか?

腰痛、肩こり、膝痛などにも使えます。

股関節を柔らかくするどこでもできるストレッチその①です。

また明日はその②をお送りしますの楽しみにしててくださいね。

 

 

 

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整体院 なかはし

院長  中橋  史人

柔道整復師 スポーツトレーナー

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